Vitamine D

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Die Sonne im Winter

Wenn die Tage kürzer werden und wir weniger in der Sonne sind wird unsere Vitamin D Produktion gedrosselt.

Allgemein bekannt ist, dass Vitamin D den Kalziumstoffwechsel unterstützt und die Knochen stärkt. Vitamin D hat aber auch einen direkten Effekt auf die Muskulatur so wird vorallem im Alter das Sturzrisiko reduziert.

Von November bis Mai ist die Sonnenintensität (UVB) in Europa zu gering um genug Vitamin D in der Haut zu produzieren. Es sollte daher unbedingt zugeführt werden.

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